Pernah merasa lelah dan sangat mengantuk di tengah-tengah jam kerja? Tentu pernah, dong! Apalagi jika kamu makan banyak di siang hari. Maksud hati supaya kerja di sore hari makin semangat, eh mata justru semakin sayu dan berat untuk dibuka, musik santai siang hari bisa menjadi salah satu jawaban yang kamu butuhkan loh.
Kalau kamu pernah berada di posisi tersebut, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kantuk. Kamu dapat menyeduh segelas kopi, atau berjalan-jalan keliling area rumah apabila kamu sedang WFH.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba tidur siang sejenak!
Tidur siang di hari kerja telah terbukti meningkatkan produktivitas kerja, menjaga daya ingat, dan membantumu lebih segar dan fokus untuk melanjutkan kerja di sore hari! Oleh karena itu, kualitas tidur yang baik tentu akan mempengaruhi manfaat yang akan kamu peroleh.
Apabila kamu bingung bagaimana cara memperoleh tidur siang yang berkualitas, ada baiknya kamu mencoba tidur dengan mendengarkan musik.
Dengan mendengarkan musik santai, kamu bisa merasakan manfaat sebagai berikut:
- memperlambat ritme pernafasan, detak jantung, dan tekanan darah
- merilekskan sistem saraf
- meredakan stres dan kecemasan
- memicu pelepasan hormon seperti serotonin dan oksitosin yang membuat tubuh lebih rileks
Pada dasarnya, dengan mendengarkan musik santai sebelum tidur, kamu membantu mengatur ritme tubuhmu supaya lebih santai dan siap memasuki mode tidur, baik secara fisik maupun psikologi.
Selain itu, dengan mendengarkan musik santai, kamu dapat lebih cepat tertidur. Tentu hal ini akan membantu ketika kamu hendak tidur siang, dan kamu akan bangun untuk lanjut bekerja, bukan?
Kalau kamu belum pernah mencoba tidur siang sambil mendengarkan musik, mungkin siang ini atau esok hari akan menjadi waktu yang tepat untukmu mencobanya! Akan tetapi, sebelumnya pastikan kamu tidak punya pekerjaan yang terbengkalai, ya biar saat mendengar musik santai siang hari lebih maksimal momennya.